大人気の肩甲骨はがし当院でも受けれます！

肩甲骨はがしって、どんなものか知っていますか。

文字通り、肩甲骨を剥がすように持ち上げて動かす施術のことです。
肩甲骨は、肩の後ろ側にある、ちょうど翼のような形をした骨ですね。
この部分には、肩だけでなく、首や背中、腰、胸、腕までつながる筋肉が集まっています。ですから、この筋肉をしっかり動かしてあげると、血行が良くなって、体の柔軟性も増すことが期待できるんです。

最近は、パソコンやスマホを長時間使う人が多いせいか、このあたりの筋肉が硬くなっている人がとても多いんです。肩こりや姿勢が悪くなっている人が増えているのも、そのためと考えられます。

肩甲骨はがしは、最近とても人気があって注目されている施術なんですよ。
それだけ、肩周りの筋肉が凝り固まっている人や、姿勢が悪くなっている人が多いということなんでしょうね。
皆さんの姿勢や肩周りの緊張はどうですか？ デスクワークをしている人は、特に辛さを感じやすいかもしれません。でも、そのままにしておくと、辛さが慢性化して、ずっと重だるい感じが続く恐れがありますよ。
ぜひ一度、うちに来て試してみてほしいです。

肩甲骨周りが固くなる原因と、それに伴うリスクについて

肩甲骨の周りの筋肉が固くなる原因って、特別なことではなくて、実は普段の生活の中に隠れているんです。
スマホを操作するとき、仕事やプライベートでパソコンを使うとき、テレビを見ているときの姿勢、それに、普段あまり運動をしていないこと。これらが主な原因なんですね。
肩周りが固くなると、頭痛が起きたり、肩全体が動かしにくくなったり、肩を動かすときに痛みを感じたり、猫背になったりといったリスクがあります。これは、ほんの一例にすぎません。
これらの症状は、今では国民病と言ってもいいくらい、たくさんの人が抱えている問題なんです。

固くなるのを防ぐには、肩全体をよく動かすことが大切です。それを意識して行動するのが一番なのですが、残念ながら、なかなか行動に移せない人も多いのが現状です。
なぜかというと、今までやったことのないことや、慣れていないことをするのは、やっぱりストレスを感じるからです。
「まだ大丈夫だろう」「今度やろう」と、他のことを優先してしまっているうちに、結果として肩周りが固くなってしまうのです。

肩甲骨はがしをすることで、どんなメリットがあるのか
筋肉全般に言えることですが、あまり動かさないでいると、血行が悪くなります。
血液の中には、栄養や酸素、熱が含まれています。これが、筋肉や体全体にとっての栄養源になるんです。
その栄養を届けるために、筋肉はポンプのように、ぎゅっと縮んだり、元に戻ったりを繰り返しています。一番分かりやすい例は、ふくらはぎですね。

このポンプの働きがスムーズに行われれば、先ほどお話ししたような症状に悩まされることが少なくなります。
それに、筋肉が活発になることで基礎代謝も上がるので、脂肪が燃えやすくなる効果も期待でき、根本的な体質改善にもつながりますよ。
もちろん、姿勢が良くなったり、体の柔軟性が増したりすることで、怪我の予防にもつながります。
骨を強くするには時間がかかりますが、筋肉の柔軟性を高めるサイクルは、それよりも短い期間で実感できるはずです。
なので、もし興味を持った方は、ぜひ始めてみてほしいと思います。

自分でできる肩甲骨はがしの方法

ご自身でできる、肩甲骨を動かす方法をいくつかご紹介しますね。
まず一つ目は、壁を使った方法です。
壁に、肩と体が一直線になるように立ちます。動かしたい側の手を壁につけ、壁に体を少し近づけるように肘を曲げてください。
このとき、胸を開くように意識しながら、肘を肩の外側へ引いていきましょう。
その状態で、肩を前後に円を描くように動かすと、肩甲骨とその周りの筋肉が動かせるはずです。

もう一つは、デスクワーク中など、あまり場所を移動できないときに行いやすい方法です。
両手の指を、合掌するときのように伸ばします。
そのまま、右手の指は右の首の横に、左手の指は左の首の横に置きます。
その姿勢を保ったまま、両肘を体の前で合わせます。このとき、肩甲骨が外側に引っ張られるような感覚があると思います。
合わせた肘を、できるだけでいいのでキープしたまま、耳の横を通るように、大きく後ろに引いて肩を回しましょう。最後は肘が離れてしまっても大丈夫です。
コツは、大きくゆっくりと、両方の肩を同時に回すことを意識することです。素早くやろうとすると、肩の関節だけが動いてしまって、肩甲骨がうまく動きにくいんです。
全体をしっかり動かせれば、普段動かすときよりも、しっかりと動いている感覚があるはずですよ。

当院の肩甲骨はがしについて

当院で行っている肩甲骨はがしは、横向きに寝ていただくストレッチなので、患者さんにはリラックスして受けていただけます。
まずは筋肉の緊張をほぐすことから始めて、肩関節がどれくらい動くかを確認します。
これは骨をバキバキ鳴らすような矯正とは違いますので、安心してくださいね。

肩甲骨には、全部で17もの筋肉がついていると言われています。当院では、それらの筋肉に対して、しっかりとアプローチしていきます。
このアプローチによって、胸、肩、背中、首、腕につながる筋肉の柔軟性が増し、血行も良くなります。
その結果、冷えの改善、肩こりの解消、関節の可動域が広がる、姿勢が安定するなど、様々な効果が期待できます。
最近、肩周りの症状で来院される患者さんが増えていますので、そのような方には自信を持っておすすめできる施術です。

肩こりが気になる、上記の症状で1つでも当てはまる方は是非肩甲骨はがしをお試しください！

越谷の整骨院
住所
〒343-0818　埼玉県越谷市越ヶ谷本町5-30
電話　048-940-3838

営業時間
平日
10:00〜13:00　15:00〜21:00
土日祝
8:30〜13:00　15:00〜17:00

定休日
不定休

執筆・監修
越谷の整骨院　院長 神保直樹

資格：柔道整復師