その不眠症越谷の整骨院で改善できます！

夜、こんなことで困ってないですか？疲れているのに眠れないとか、眠りが浅くてすぐに目が覚めちゃう、やたら夢をよく見る、昼間にすごく眠くなったりだるくなったりする、寝る前に心配事をあれこれ考えちゃう。もしどれか一つでも当てはまるなら、不眠症かもしれません。一度病院で診てもらうのがいいと思います。

うちの病院では、不眠症をこんなふうに考えています。不眠症っていうのは、なかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めたり、朝早くに起きてしまったり、ぐっすり眠れなかったりといった睡眠の悩みが1ヶ月以上続くことで、昼間も体がだるくなったり、やる気が出なかったり、集中できなかったり、食欲が落ちたりする病気です。眠れない原因は、ストレスや自律神経の乱れ、薬の副作用など、本当にいろいろあります。だから、その原因に合ったやり方で対応することが大事です。軽い不眠なら放っておいても治ることがありますが、ひどくなると自分ではなかなか治せません。眠れない状態が続くと、「また眠れないんじゃないか」って怖くなったり、寝ることばかり考えて緊張したりして、ますます眠れなくなる悪循環に陥ってしまうんです。不眠症は、痛みが出ないから軽く見られがちですが、毎日の生活に大きく影響するので、ちゃんと治していくのがいいですよ。

なんで眠れないかっていう原因は、人によって全然違います。原因によっては、生活習慣をちょっと見直すだけで良くなる人もいれば、お医者さんの治療が必要になる人もいるので、どうすればいいかも変わってきます。不眠症の一番多い原因は、自律神経のバランスが崩れていることです。自律神経には、興奮させる交感神経とリラックスさせる副交感神経があるんですが、眠るときはリラックスする副交感神経が優位にならないと眠りに入れません。でも、ストレスや不安が多いと交感神経が活発になって、なかなか眠れなくなるんです。それから、怪我やずっと続く体の痛みがあると、そのせいで眠れなくなってしまうこともあります。高血圧の薬やアレルギーの薬の副作用で眠れなくなる人もいますし、枕やマットレスが体に合わなくて寝苦しいのも、不眠症を悪くする原因になったりします。

不眠症を良くしていくには、まず自分がなんで眠れないのか、その原因をしっかり知ることが大事です。もしストレスが原因なら、そのストレスが何なのかを突き止めて、できるだけ解決していくようにしましょう。もし解決できないストレスだとしても、運動や趣味で気分転換をしたり体を動かしたりすることで、眠りにつきやすくなります。運動や趣味で体をほどよく疲れさせることも、よく眠れる体を作るのに役立ちます。もし体に痛みがあるなら、その痛みを治して取り除くのが一番ですが、すぐに治せない場合は、ロキソニンみたいな痛み止めに頼るのも一つの手です。ロキソニンやイブプロフェンは、痛み止めの副作用として眠気が出ることもあるので、それが寝付きを良くしてくれることもあります。薬が原因で眠れない場合は、ある程度は仕方ないことなので、お医者さんと相談しながら、できるだけ眠れるように対策を考えていく必要があります。

不眠症を良くするためのうちの治療は、まず全身の筋肉をマッサージでしっかりほぐして、体がリラックスできるようにして、眠りに入りやすい状態を作ります。それから、自律神経の乱れには、体のツボを刺激するやり方も効果があります。例えば、頭のてっぺんにある百会（ひゃくえ）っていうツボを刺激すると、脳の活動がリラックスした状態に変わるっていう研究もあるんですよ。こういったツボを刺激していく「ドライヘッド矯正」っていうメニューで自律神経のバランスを整えることで、不眠症が改善していきます。ドライヘッド矯正は、頭の骨の位置を整えることで、脳にかかる圧力を軽くして、脳の負担を減らすことで眠りに入りやすくします。あと、「ネオテクトロン」っていう機械もおすすめです。これは、人が元々持っている体の電気と似た、ごくわずかな電流を流す施術で、自律神経を整えてリラックス効果を高めてくれます。

施術の頻度はどのくらいかっていうと、不眠症の症状や原因によって変わってくるんですが、基本的には毎日治療するのが一番いいです。お仕事などで忙しくてなかなか毎日来られない方でも、最低でも週に2回以上はやった方がいいですね。週にたくさん来られるほど、早く良くなっていきます。治療にかかる期間をできるだけ短くするためにも、ネオテクトロンやドライヘッド矯正といった効果の高い治療をたくさん取り入れていくことが大事になります。

越谷の整骨院
住所
〒343-0818　埼玉県越谷市越ヶ谷本町5-30
電話　048-940-3838

営業時間
平日
10:00〜13:00　15:00〜21:00
土日祝
8:30〜13:00　15:00〜17:00

定休日
不定休

執筆・監修
越谷の整骨院　院長 神保直樹

資格：柔道整復師