越谷で姿勢、歪みが気になる方必見！医師監修の矯正治療！

越谷にある整骨院では、体の悩みを根本から良くするために、保険診療だけでなく、自費診療でもしっかり体をケアしています。特に、姿勢が悪かったり体が歪んでいたりすると、普段の生活でも余計な負担がかかってしまったり、うまく体の力が分散できなくなったりしますよね。だから、うちの院では、まず姿勢や体の使い方に注目して、皆さんの体を診てから施術しています。
こんなことで困っていませんか？
・姿勢や体の歪みが気になる（例えば、ストレートネックや巻き肩、反り腰、猫背など）
・前より体が疲れやすくなった。
・肩や首、腰に痛みがある。痛みが出やすくなったと感じる。
・ぎっくり腰や寝違えを繰り返してしまう。
・むくみが出やすい。
・O脚やX脚が気になる。
実は、こうした症状の原因は、骨盤や背骨の歪みにあるのかもしれません。「骨盤」という言葉はよく聞くけれど、その骨盤や背骨の歪みが原因で起きる症状については、あまり知らない人も多いのではないでしょうか？実は、骨盤の歪みからくる体の不調って、すごくたくさんあるんです。越谷の整骨院では、骨盤をきちんと整えることで、痛みが出にくい健康的な体、そして見た目もきれいな体に近づけるお手伝いをしています。健康管理の専門機関でも姿勢の重要性が語られていますが、中でも土台となる骨盤は特に大切なんです。

骨盤って、どんな働きをしているの？
骨盤がどんな役割や機能を持っているのか、説明させてくださいね。人間の体で、骨盤は骨格の真ん中にあります。骨盤って一つの骨じゃなくて、仙骨、寛骨、尾骨という３つの骨が組み合わさってできています。下では足と繋がる股関節を作り、上では背骨へと続いています。上半身と下半身をつなぎ、体全体のバランスを取っているのが、この骨盤なんです。だから、骨盤が歪むというのは、まるで家の土台が崩れるようなもの。座ったり、立ったり、歩いたり、走ったり、体をひねったりと、普段のあらゆる動きに関わっているので、骨盤がずれたり歪んだりすると、体が動きにくくなるのはもちろん、体のいろんなところに不調が出てくるんです。

どうして骨盤は歪むんだろう？
骨盤が歪む原因は、実は毎日の生活習慣に大きく関係しています。こんな体の使い方、していませんか？心当たりはありませんか？ ついつい、無意識のうちに足を組んでしまう 長時間、足を組みっぱなし 左右のバランスが偏る動きや、体をひねるスポーツをよくする これらは骨盤だけでなく、下半身全体の歪みに大きく影響します。 カバンをいつも同じ方の肩にかけることが多い デスクワークで、モニターを2つ使ったり、パソコン以外の書類を処理する時など、体をひねったまま作業している デスクワークや運転で、猫背のまま長時間過ごすことが多い これらは骨盤だけでなく、上半身の歪みにも強く関係しています。 寝る時に、うつ伏せや横向きになることが多い すごく高い枕を使ってしまう（それが寝やすいと感じる） これも骨盤だけでなく、首や腰の関節の歪みに大きく影響します。 通勤中や立ち止まっている時に、どちらか片方の足に重心をかけて立つ癖がある 出産後や、子育てでの抱っこ、介護などで体に負担がかかっている 横座り（お姉さん座り）をする こんな風にしていると、骨盤は自然と左右どちらかに歪んでしまうんです。他にも、お腹の筋肉（特にインナーマッスル）が衰えたり、ハイヒールをよく履いたりするのも、歪みの原因になりやすいんですよ。

どんな症状が出るの？
骨盤が歪むことで出る症状は色々ありますが、一番よく見られるのはやっぱり腰痛です。骨盤が歪むと、周りの筋肉に余計な負担がかかってしまい、筋肉がガチガチに緊張して腰痛につながるんです。最初は、腰や骨盤の周りに「なんか変だな」と感じることから始まります。それがだんだん、朝起きた時や仕事終わり、夕方頃に違和感や痛みを感じるようになり、やがて常に腰が痛い、といった状態に変わっていくことも。ひどくなると、ぎっくり腰になる可能性もあります。それから、骨盤が不安定になると、左右の足の長さに違いが出たり、足全体が不安定になったりすることもあります。そのせいで片足だけ疲れやすくなったり、血の巡りが悪くなってむくみの原因になることもあるんですよ。

骨盤の歪みをそのままにしておくと、どうなるの？
骨盤は、腸骨・恥骨・坐骨からなる左右の寛骨と、仙骨、尾骨が、丈夫な靭帯でしっかりつながってできています。仙腸関節は3～5mmくらいしか動かないと言われているので、骨盤そのものが大きく「ぐにゃっ」と歪むわけではありません。ただ、普段の姿勢や歩き方の癖で、骨盤周りの筋肉に偏りができてしまい、仙腸関節や股関節の位置がずれることで、結果的に骨盤が歪んで見えることがあるんです。この骨盤の歪みを放っておくと、反り腰や猫背といった姿勢が悪くなるだけでなく、腰痛、肩こり、便秘、冷え、むくみ、尿漏れ、下半身太り、生理痛や生理不順など、本当にいろんな症状が出てくる可能性があるんです。

うちの院の施術はこんな感じです
当院では、骨盤の歪みをチェックする検査、全身の筋肉を緩めていく指圧マッサージ、全身の骨格の歪みを整えていく全身矯正、下半身の骨格の歪みを整えていく下半身矯正、筋肉を伸ばしていく下半身ストレッチ、骨盤に付着する筋肉にアプローチする骨盤はがし、電気的刺激のEMS、インナーマッスルにアプローチできるネオテクトロンなどがあります。 ツボだと、腎兪（じんゆ）という場所がありますよ。腎兪は、腰痛や生理中の腰痛、足のだるさにおすすめのツボです。ウエストのくびれに両手をおいて、背骨をたどり、背骨から左右指2本分外側で、気持ちいいと感じるあたりです。また、志室（ししつ）は腎兪から左右指2本分外のところにあり、大腸兪（だいちょうゆ）は、左右の骨盤の上端から背骨のほうにたどり、背骨から左右指2本分外側のところにあります。さらに、環跳（かんちょう）はお尻のやや外側で、力を入れるとへこむ部分にあります。
実際に歪みを整えた方からの声
30代・男性　O・M様　デスクワーク 腰の痛みが軽くなっただけでなく、よく眠れるようになり、疲れにくくなった気がします。週に一度くらいジムに行っていますが、体の動き自体も良くなり、トレーニングもしやすくなりました。 40代・女性　J・K様　立ち仕事 長時間立ったり、階段の上り下りで膝が痛かったりしたけれど、ここに通って痛みがなくなりました。仰向けで寝ると腰が痛かったのに、今では痛くなく、朝もスッキリ起きられています。

良くしていくためのポイント
骨盤が歪むのは、急な出来事というよりも、日々の体の使い方や慢性的なストレスが原因になっていることが多いんです。なので、ぜひ普段の生活でこんなことを意識してみてくださいね。 骨盤の歪みを減らすための、正しい姿勢についてです。正しい立ち方は、足から頭までが真っすぐになる姿勢です。真横から見て、足のくるぶし、膝、大転子（お尻の横のでっぱり）、肩、耳たぶが一直線になるように意識してみてください。 また、正しい座り方は、お尻から頭までが真っすぐになる姿勢です。これも真横から見た時に、座骨（座った時にお尻で当たる骨）、肩、耳たぶが一直線になるのが理想です。

越谷の整骨院
住所
〒343-0818　埼玉県越谷市越ヶ谷本町5-30
電話　048-940-3838

営業時間
平日
10:00〜13:00　15:00〜21:00
土日祝
8:30〜13:00　15:00〜17:00

定休日
不定休

執筆・監修
越谷の整骨院　院長 神保直樹

資格：柔道整復師